Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей.
Ведение Глава 1. ШЕЯ Глава 2. ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС, СПИНА И ГРУДЬ Глава 3. РУКИ Глава 4. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТУЛОВИЩА Глава 5. ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ Глава 6. БЕДРА И КОЛЕНИ Глава 7. ГОЛЕНИ И СТОПЫ Глава 8. ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА Глава 9. СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ Перечень упражнений Об авторах
Название: Анатомия упражнений на растяжку Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен Год: 2014 Жанр: спорт, здоровье, обучение, справочник Издательство: Беларусь, Минск, Поппури Язык: Русский
Формат: pdf Качество: Электронная копия Страниц: 221 Размер: 6 MB
