Введение 8
Знакомство с болью 11
Работа с мыслями 18
Упражнение «От обид» 18
Упражнение «Разговоры-письма» 23
Упражнение «Кошка» 26
Упражнение «ДПДГ light» 31
Перевод мысли в убеждение или установку 35
Упражнение «Разрываем установки или убеждения» 38
Упражнение «Метод Седоны» 43
Работа с установками о себе 45
Метод «ДПДГ light» 45
Метод «Психокатализ» 46
Упражнение «Комната» 50
Упражнение «Руки» 53
Метод для закрепления положительных установок и мыслей 59
Упражнение «Мечта» 59
Примеры работы с другими эмоционально-болезненными состояниями 61
Запрос: Страх собак 62
Запрос: Страх начинать бизнес 62
Запрос: Страх спать одному в комнате 68
Запрос: Страх знакомиться с девушками на улице 70
Запрос: Страх умереть от болезни сердца 70
Запрос: Ревность 72
Запрос: Обида на девушку 81
Запрос: Не могу заработать, хотя стараюсь 83
Запрос: Конфликт с сотрудницей 86
Запрос: Зависть 95
Запрос: Потеря ребенка 96
Запрос: Развод 98
Запрос: Переезд в другую страну на постоянное место жительства. Ностальгия, одиночество 99
Запрос: «Насилие» 100
Запрос: «Не могу простить измену!» 102
Запрос: «Не могу встретить любовь!» 103
Заключение 104